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Avere uno stile di vita salutare è possibile e semplice se si mettono in pratica le giuste abitudini. A fornire alcune linee guida da applicare nella quotidianità è stato il Dottor Gabriele Gronda della Farmacia Canobbio di Genova.
Quali sono le abitudini che assicurano uno stile di vita salutare? A rispondere a questa domanda è stato il Dottor Gabriele Gronda della Farmacia Canobbio di Genova. Tra alimentazione e attività fisica, ha fornito una serie di consigli da applicare nella vita di tutti i giorni. Mettere in pratica queste linee guida non solo ha l’obiettivo di prevenire future patologie, ma anche vivere meglio nel presente.
Qual è il legame tra stile di vita, nutrizione e prevenzione?
“E’ un legame molto stretto che ci parla di come noi amiamo noi stessi e il nostro corpo. Stile di vita sano vuol dire avere determinate abitudini per non offendere il nostro organismo. Fondamentale è l’aspetto della nutrizione. Tutto quello che mangiamo è tutto quello che siamo.”
3 consigli per iniziare uno stile di vita più sano?
“1. Bere tanta acqua in primis. Il nostro organismo è composto prevalentemente da acqua dobbiamo avere un continuo ricambio idrico.
2. Poi dobbiamo abolire il fumo, tra le cose più dannose.
3. Terza regola imprescindibile fare movimento. ”
Tra alimentazione e movimento: come prendersi cura di noi stessi
Alimentazione, tra credenze e trend: esistono davvero cibi pericolosi per la salute?
“Gli alimenti fanno male quando se ne abusa e non c’è bilanciamento in quello che mangiamo. Tra le accortezze da ricordare la frutta lontana dai pasti, in quanto fermenta nell’intestino. Consiglio di suddividere la propria alimentazione quotidiana in cinque pasti al giorno.”
Movimento: quanto conta per tutelare nella propria salute?
“Il movimento è fondamentale per prevenire le malattie cardiovascolari. E’ un momento per dedicarci al nostro corpo e al nostro essere. Inoltre è essenziale per chi ha problemi di gonfiore agli arti inferiori. Problemi che non sono presenti solo nelle persone in età adulta. Si iniziano a vedere già tra i più giovani.”
Per scoprire tutti i consigli del Dottor Gronda ecco la sua video intervista rilasciata ai microfoni di Liguria.Today.
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